乳酸菌可以减肥吗？减肥的功效有哪些？

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乳酸菌可以调节肠道菌群，理论上有一定的减肥功效，但是减肥单纯靠乳酸菌是没有效果的。

建议想减肥的话，需要通过饮食和运动来调理。

饮食方面尽量清淡容易消化，多样合理化，营养要均衡，平时还需要配合运动。

减肥需要很强的意志力，贵在坚持。

乳酸菌可以补充肠道内的益生菌，通过调理肠道的益生菌，来改善肠道的微生态，促进各种营养物质的代谢，从而起到一定的减肥功效，可以让身体更健康。