练腹肌每天端腹做多久好？每组30秒以上一天三组

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做腹肌运动时，端腹对我们来说是非常有效的运动，如果是通过端腹动作练腹肌，每组至少要坚持30秒以上，而且每天要做3组，才能有效地练腹肌。

假如是根据单一的端腹动作练腹肌，那麼锻炼效果并不是十分明显，因此 我们平时能够再加上一些动作一起完成，例如我们能够根据卷腹动作或是仰卧起坐动作，那样才能够更有效的具有锻炼效果。