今日报丨枸杞怎么吃效果最好？枸杞子的功效与作用

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枸杞子是食药同源两用，十分有营养成分的养生食材。

并且十分安全性，里边没有任何内毒素。

枸杞子具有补肾滋肾，益肾添髓，补血补气清目，清肝火养颜，延缓衰老，抗氧化性等众多功效。

一般来说直接干吃久服枸杞能够更好的消化吸收营养成分，但需要把枸杞清洗干净后，控干水放进口中，咬合吞咽就可以。

还可以泡水饮用，还能补水保湿。

枸杞还能够用来蒸鸡蛋，炖燕窝这些。

但一定要适当，每日可食用用十粒左右就可以。