焦点讯息：脂老虎减肥饼干怎么吃？脂老虎减肥饼干的吃法

一、高速减肥方案

一个中等代谢水平的减肥者，身体完全健康者，用此方案一个月可以减16-30斤。

(资料图片)

1.一日三餐用饼干代替普通三餐，每餐1-2包，以吃完后不饿为准。

2.早餐加一袋脱脂牛奶。

3.晚餐加一杯紫菜海带汤。

4.胃已被撑大者，可在上午10点左右加1个鸡蛋(胆固醇高的只吃蛋白)，下午4点加一个苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)

二、次高速减肥方案

一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减12-16斤。

1.开始减肥前3天，三餐完全用饼干代替；

2.第4天开始:早餐按食谱吃。

中餐和晚餐用饼干代替，晚上加一杯紫菜海带蛋汤。

3.每天下午4点左右任选之一:1根黄瓜或苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)1个。

三、中速减肥方案

一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减5-12斤。

1.早中二餐用下述对应辅助食谱进餐。

2.晚餐用饼干代替普通晚餐。

3. 每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)

四、低速减肥方案

一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减4-8斤。

1.早中晚三餐用下述对应辅助食谱进餐。

2. 每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果(或桃子/柚子/李子/樱桃)