木瓜减肥可以直接吃吗？木瓜怎样吃减肥最有效？

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木瓜减肥可以直接吃，也可以做成木瓜炖牛奶、木瓜银耳汤、西米木瓜奶等热量很低。

木瓜牛奶的做法如下。

1、木瓜洗净，去籽，切成小块，将切好的木瓜放入电饭煲中。

2、加入适量鲜奶和清水，搅拌，与木瓜充分混合。

3、然后加热10分钟左右。注意不要煮沸。牛奶中的蛋白质在高温下会分解变性，营养价值会降低。